Les meilleurs omégas-3,-6,-9 : votre allié santé du quotidien

Excès d’oméga-6 : peut déséquilibrer le ratio oméga-6/oméga-3 (privilégier un ratio de 4:1 à 1:1).
Saignements : en cas d’anti-coagulants, demandez un avis médical.
Intolérance digestive : commencer par de faibles doses et augmenter progressivement.

2 à 4 semaines : amélioration de la souplesse articulaire, confort digestif et humeur.
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3 mois et plus : bénéfices cardiovasculaires, soutien cognitif et vision à long terme.

Les omégas sont l’un des compléments les plus documentés :
EPA/DHA : réduction de 30 % du risque cardiovasculaire (EFSA).
Oméga-3 et cognition : amélioration des performances mémorielles chez les seniors.
Ratio oméga-6/3 : facteur clé d’équilibre anti-inflammatoire.

Matin ou midi, avec un repas riche en graisses saines pour maximiser l’absorption.
Associez oméga-3 et vitamine D, antioxydants (vitamine E) pour une synergie optimale.
Variez les sources (poisson, algues, graines, huile d’olive) pour un spectre complet.

Pourquoi et comment choisir vos oméga ?
✔️ Pour protéger votre cœur et vos artères
✔️ Pour soutenir votre cerveau et votre mémoire
✔️ Pour réduire l’inflammation et préserver vos articulations
✔️ Pour améliorer votre vision et votre équilibre lipidique

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