COMPLEMENT
ALIMENTAIRE

Découvrez leurs rôles, leurs formes, et comment bien les choisir pour votre santé.

Cadre légalFormes de compléments

New Zealand

New Zealand is an island country in the southwestern Pacific Ocean.

India

India, officially the Republic of India, is a country in South Asia.

switzerland

Switzerland is a mountainous Central European country, home to numerous lakes, villages and the high peaks of the Alps.

Italy

Italy, a European country with a long Mediterranean coastline, has left a powerful mark on Western culture and cuisine.

Japan

Japan is an island country of East Asia in the northwest Pacific Ocean.

New Zealand

New Zealand is an island country in the southwestern Pacific Ocean.

India

India, officially the Republic of India, is a country in South Asia.

switzerland

Switzerland is a mountainous Central European country, home to numerous lakes, villages and the high peaks of the Alps.

Italy

Italy, a European country with a long Mediterranean coastline, has left a powerful mark on Western culture and cuisine.

New Zealand
India
Switzerland
Italy
Japan

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Complément alimentaire

Qu'est-ce que c'est ?

Les compléments alimentaires sont bien plus qu’une simple tendance : ils apportent à votre organisme des nutriments ou substances actives, en complément d’une alimentation équilibrée.

Mise en garde

Les compléments alimentaires ne sont ni des médicaments, ni des substituts de repas. Leur rôle est d’accompagner votre santé de façon ciblée, en toute sécurité.

✔ Formats variés et faciles à intégrer au quotidien

Disponibles en gélules, poudres, liquides ou gummies, ils s’adaptent facilement à vos habitudes et à votre rythme de vie.

✔ Pour des besoins nutritionnels spécifiques ou passagers

Ils soutiennent votre organisme dans les périodes de fatigue, de stress ou de besoins accrus, sans remplacer une alimentation équilibrée.

✔ 100% encadrés par la réglementation européenne

Régis par des normes strictes, ces compléments sont contrôlés à chaque étape de production et répondent aux exigences légales européennes.

Découvrir le cadre légal

Pourquoi prendre un complément alimentaire ?

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Comment bien choisir son complément ?

1

Répondre à un besoin ponctuel

Fatigue, stress, carences

2

Accompagner un mode de vie

Sport, grossesse, croissance, vieillissement

3

Soutenir certaines fonctions

Digestion, immunité, peau, métabolisme
THE TERMINOLOGY…

Les différentes formes de compléments alimentaires

Les compléments alimentaires existent sous de nombreuses formes, pour s’adapter à vos préférences et à l’efficacité recherchée
→ Découvrir toutes les formes de compléments
Spaceship lifting off from a launchpad.
Gélules et capsules
Poudres
Gummies
Liquides et fioles
Barres ou formes enrichies
THE TERMINOLOGY…

Qui peut consommer la spiruline ?

À chaque besoin, sa spiruline
La spiruline convient à de nombreux profils, mais elle est particulièrement utile dans les cas suivants :
Personnes fatiguées ou en manque d’énergie
Végétariens / végétaliens en quête de fer et de protéines
Sportifs pour la récupération et l’endurance
Personnes âgées pour soutenir le tonus et l’immunité
Femmes enceintes / allaitantes (sur avis médical)
A rocket on a launchpad.
THE TERMINOLOGY…
Forme, goût, usage : faites le bon choix

Types de spiruline

Il existe plusieurs formes et qualités de spiruline. Voici les principales distinctions à connaître avant de choisir :
Spiruline en poudre
Facile à intégrer dans les smoothies ou les jus, mais goût prononcé.
Spiruline en comprimés
Pratique à doser et à transporter. Idéal pour éviter le goût.
Spiruline liquide
Moins courante, à diluer dans une boisson. Absorption rapide.
Spiruline bio / cultivée en bassin fermé
Garantie sans polluants, métaux lourds ou additifs.
Space capsule drifting above earth, with it's top hatch open.

Pour qui ?

do the honors,
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Hommes
Femmes
Enfants
Séniors
Animal
Trouvez votre profil

Quelles substances sont utilisées ?

Les compléments alimentaires peuvent contenir une grande variété d’ingrédients actifs, chacun répondant à des besoins spécifiques.

Ils apportent à votre organisme des nutriments essentiels ou des molécules ciblées pour soutenir votre santé et votre bien-être au quotidien.

→ Explorez les types de substances actives
Vitamines et minéraux
Acides gras (Oméga 3, 6, 9)
Protéines et acides aminés (BCAA, créatine)
Probiotiques & prébiotiques
Extraits de plantes et champignons fonctionnels
Produits de la ruche, collagène, super-aliments


Cadre réglementaire et sécurité

Les compléments alimentaires sont strictement encadrés en Europe :

Régis par la Directive 2002/46/CE

Les allégations santé doivent respecter le Règlement (CE) n°1924/2006

Les plantes autorisées figurent dans l’Arrêté du 24 juin 2014

Déclaration obligatoire avant mise sur le marché via Compl’Alim / TéléIcare

Surveillance par le réseau de nutrivigilance de l’ANSES pour les effets indésirables

→ Consultez le cadre réglementaire complet

5 mythes & idées reçues sur les compléments alimentaires

01

Les compléments alimentaires remplacent une alimentation équilibrée

Réalité : ils sont un soutien, pas un substitut. Les compléments viennent compléter une alimentation variée et équilibrée, mais ne remplacent pas les repas.

02

Plus j’en prends, mieux c’est

Réalité : les excès peuvent être inutiles, voire néfastes. Respecter les doses est essentiel pour votre santé.

03

Tous les compléments sont 100 % naturels

Réalité : certains actifs sont synthétisés pour garantir pureté et stabilité. Cela ne veut pas dire qu’ils sont dangereux, mais il faut vérifier la qualité.

04

Les compléments sont réservés aux sportifs

Réalité : ils répondent à des besoins variés : fatigue, stress, digestion, grossesse, immunité… Pas uniquement pour la performance sportive.

05

S’il est vendu sans ordonnance, il n’y a aucun risque

Réalité les compléments sont encadrés et sûrs lorsqu’ils sont bien utilisés, mais des interactions existent. Respectez les recommandations et demandez conseil si besoin.

Les compléments alimentaires en vrac

Un complément alimentaire, c’est quoi ?

Une denrée concentrée en nutriments ou substances physiologiques, présentée en doses (gélules, ampoules…) pour compléter l’alimentation, jamais pour traiter une maladie.

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Quelles formes sont autorisées ?

Toutes les formes‑dose : comprimés, gélules, sachets de poudre, ampoules, gummies, sprays… tant que la portion est précisément mesurée.

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Comment savoir si un ingrédient est légal ?

Il doit figurer soit dans la Directive 2002/46/CE (vitamines/minéraux), soit dans l’arrêté plantes (24 juin 2014) ou être autorisé comme Novel Food par l’UE.

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Faut‑il une déclaration officielle ?

Oui : tout complément vendu en France doit être pré‑déclaré en ligne à la DGCCRF (plate‑forme Compl’Alim) avant sa mise sur le marché.

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Puis‑je cumuler plusieurs compléments ?

Possible, mais additionnez les apports (ex. vitamines) pour éviter un dépassement des apports tolérables ; vigilance accrue avec la vitamine A, zinc, fer, iode.

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Quelle est la différence avec un médicament ?

Le complément vise le bien‑être et la nutrition; il ne possède pas d’AMM, n’est pas prescrit et ne peut revendiquer d’effet thérapeutique.

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Que doit indiquer l’étiquette ?

Nom des ingrédients, dose journalière recommandée, % VNR (vitamines/minéraux), avertissement « Ne pas dépasser », mention « Ne remplace pas une alimentation variée », lot et fabricant.

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Y a‑t‑il des risques ?

Surdosage, interactions médicamenteuses ou allergies ; respecter les doses, demander l’avis d’un pro de santé si grossesse, maladie ou traitement en cours.

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Où signaler un effet indésirable ?

Au dispositif national de nutrivigilance (ANSES) ; votre signalement aide à renforcer la sécurité des consommateurs.

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Les allégations « detox » ou « boost immunité » sont‑elles légales ?

Seules les allégations validées par l’EFSA sont autorisées ; l’opérateur doit pouvoir les justifier par le texte réglementaire correspondant.

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