BOURGEONS DE NOYER

Les vitamines sont généralement sûres aux doses recommandées. Mais attention à certains points :
‍Risque de surdosage avec les vitamines liposolubles (A, D, E, K)
‍Interactions possibles avec médicaments (ex. : vitamine K et anticoagulants)
‍Formes synthétiques mal tolérées chez certaines personnes sensibles
‍Pas de cure longue sans suivi professionnel, surtout pour les fortes doses

1 à 2 semaines : regain d’énergie, amélioration de la clarté mentale

3 à 6 semaines : renforcement de l’immunité, meilleure résistance

Durée optimale : 1 à 3 mois selon les besoins et le statut initial

💡 Conseil naturopathique : faites un bilan nutritionnel ou sanguin avant toute cure prolongée.

Les carences en vitamines sont aujourd’hui très répandues, même dans les pays industrialisés. La supplémentation ciblée peut jouer un rôle préventif et correctif réel :

✅ Vitamine DDes centaines d’études confirment son rôle dans l’immunité, l’humeur et la santé osseuse.
👉 Ref. : EFSA, 2020

✅ Vitamines B9 et B12Essentielles à la synthèse de l’ADN et aux fonctions cognitives. Carences fréquentes chez les végétariens, seniors et femmes enceintes.
👉 Ref. : WHO, 2019

✅ Vitamine CRéduction modérée de la durée des rhumes, meilleure cicatrisation, effet antioxydant.
👉 Ref. : Hemilä H., Nutrients, 2017

🎯 Conclusion : les vitamines sont efficaces si bien choisies, selon le besoin réel, la forme, la synergie et la tolérance individuelle.

Avec un repas (idéalement le matin pour les vitamines B)
Liposolubles (A, D, E, K) : avec un corps gras (huile, oléagineux…)
Pas de tout-en-un systématique : adapter selon saison, alimentation, stress, âge

Pourquoi prendre des vitamines ?
✔️ Pour combler les carences silencieuses qui freinent votre énergie
✔️ Pour soutenir l’immunité, le moral et la récupération naturelle
✔️ Pour adapter vos apports à votre alimentation, votre âge et votre rythme de vie

👉 Sur Mon Complément Alimentaire, nous comparons les meilleures vitamines du marché : forme, dosage, biodisponibilité, origine… afin de vous aider à choisir en toute confiance.