La spiruline : le super-aliment aux mille vertus

La spiruline est bien tolérée, mais voici les points de vigilance à connaître :
‍Effets au démarrage : possible inconfort digestif (à éviter en augmentant progressivement les doses
)Déconseillée en cas de : Phénylcétonurie Hémochromatose Pathologies auto-immunes (consultez un professionnel)
‍Femmes enceintes, enfants, personnes sous traitement : demandez un avis médical

Effets rapides : tonus et meilleure récupération dès 2 à 3 semaines.
‍Effets profonds : immunité, régénération cellulaire et équilibre sur le long terme.

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La spiruline est étudiée depuis des décennies. Les recherches confirment son intérêt pour :Corriger certaines carences (notamment en fer)Soutenir la réponse immunitaireRéduire la fatigue chez les sportifsParticiper à la réduction du cholestérol LDL

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‍Quand ? Le matin à jeun ou avant un repas pour une meilleure absorptionEn cure continue ou ponctuelle selon vos besoins
‍Comment ?
En comprimés : facile et sans goût
‍En poudre : dans un smoothie (ex. banane + citron + spiruline)
‍En salade ou vinaigrette : en touche santé

‍À éviter : prise avec du café ou thé juste après (freine l’absorption du fer)dictum egestas orci netus feugiat ut egestas ut sagittis tincidunt phasellus elit etiam cursus orci in. Id sed montes.

Comment bien choisir sa spiruline ?
‍Cela dépend de :
✔️ Votre profil : sportif, végétarien, période de fatigue ou récupération
✔️ Vos préférences : goût, format (poudre, comprimé)
✔️ La qualité du produit : origine, pureté, concentration en phycocyanine

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